Protizánětlivé potraviny: Co sníží zánět v těle a podpoří naše zdraví?
Zánět je přirozenou obranou těla. Když ale trvá příliš dlouho, může nadělat víc škody než užitku. Naštěstí existují protizánětlivé potraviny, které vám pomohou proti němu bojovat. Přečtěte si, které potraviny to jsou a jak je snadno a rychle zařadit do svého jídelníčku.
Co je to zánět a proč se objevuje?
Zánět je přirozená reakce vašeho imunitního systému na zranění, infekci nebo různé toxiny, které se dostaly do vašeho těla. V akutní fázi je zánět užitečný a pomáhá tělu zbavit se škodlivin. Pokud však přetrvává dlouhodobě, stává se z něj zánět chronický, který může mít negativní dopady na vaše zdraví.
Chronický zánět je často spojován s různými civilizačními chorobami, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka nebo některé druhy rakoviny. Dobrou zprávou ale je, že vhodně zvolená strava vám může pomoci chronický zánět zmírnit. A právě proto by se měly na vašem jídelníčku ideálně každý den objevovat aspoň některé z protizánětlivých potravin.
Jaké potraviny jsou protizánětlivé?
V přírodě najdeme celou řadu potravin, které mají díky vysokému obsahu antioxidantů, vlákniny a vitaminů silné protizánětlivé účinky. Podívejme se na ty nejúčinnější z nich, které vám pomohou zánět v těle snížit.
Bobulovité ovoce
Borůvky, jahody, maliny a ostružiny jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, které pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům a zmírňují zánětlivé reakce.
Náš tip: Dopřejte si snadno a rychle dokonalý mix malin, borůvek, extraktu z kurkumy a řady dalších antioxidantů s naším zdravým drinkem FUA FUA borůvky & maliny.
Listová zelenina
Špenát, kapusta a jiné druhy listové zeleniny obsahují velké množství vitaminů, minerálů a vlákniny. Zelenina tohoto typu je také plná antioxidantů a přírodních látek, které působí proti zánětu jako účinný štít.
Náš tip: Kapusta chutná skvěle i v kombinaci s ovocem. Přesvědčte se sami – je jednou ze složek našich imunity drinků FUA FUA borůvky & maliny a FUA FUA broskve & jahody.
Ořechy a semínka
Vlašské ořechy, mandle, chia nebo lněná semínka jsou plná zdravých tuků a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají tělu bojovat proti zánětu.
Kurkuma
Tohle zázračné žluté koření je oblíbené nejen pro svou sytou barvu, ale také díky účinné látce kurkumin, která má silné protizánětlivé účinky. Kurkuma je často používaná v tradiční medicíně jako přírodní lék na snížení bolestí a otoků.
Náš tip: Vychutnejte si kurkumu v dokonalé kombinaci s banánem v našem imunity drinku FUA FUA banán & kurkuma.
Zázvor
Zázvor je jedním z nejúčinnějších přírodních protizánětlivých prostředků. Obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je gingerol, které pomáhají tlumit zánětlivé reakce v těle a zároveň snižují bolest a otoky, zejména u kloubních obtíží. Pravidelná konzumace zázvoru podpoří vaši imunitu, napomáhá trávení a zlepšuje cirkulaci krve.
Náš tip: Dopřejte si dokonalý imunity booster díky mixu zázvoru, červené řepy a jablek s FUA FUA řepa & jablko.
Podpořte své zdraví diky FUA FUA
Naše imunity drinky FUA FUA jsou jednoduchým a praktickým způsobem, jak do svého jídelníčku přidat protizánětlivé potraviny. Tyto zdravé nápoje jsou totiž bohaté na antioxidanty, vitaminy a vlákninu – látky, které dokážou dát zánětu pořádně na frak.
Dopřejte si díky našim drinkům lahodnou dávku zdraví každý den a podpořte své tělo v boji proti zánětlivým procesům.
